/*
 * GrowthCheck - Estilos
 * Diseño profesional tipo startup de salud
 * 
 * Paleta de colores:
 * - Principal: #1e40af (azul profundo)
 * - Acento: #3b82f6 (azul claro)
 * - Fondo: #fafafa, #ffffff
 * - Texto: #111827, #6b7280
 */

/* ========================================
   Variables y configuración base
   ======================================== */

:root {
    /* Colores */
    --primary: #1e40af;
    --primary-light: #3b82f6;
    --primary-subtle: #eff6ff;

    --text-dark: #111827;
    --text-body: #374151;
    --text-secondary: #6b7280;
    --text-muted: #9ca3af;

    --bg-white: #ffffff;
    --bg-light: #fafafa;
    --bg-alt: #f3f4f6;
    --border: #e5e7eb;
    --border-light: #f3f4f6;

    --success: #059669;
    --success-bg: #ecfdf5;
    --warning: #d97706;
    --warning-bg: #fffbeb;

    /* Tipografía */
    --font-sans: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', sans-serif;
    --font-size-xs: 0.75rem;
    --font-size-sm: 0.875rem;
    --font-size-base: 1rem;
    --font-size-lg: 1.125rem;
    --font-size-xl: 1.25rem;
    --font-size-2xl: 1.5rem;
    --font-size-3xl: 1.875rem;
    --font-size-4xl: 2.25rem;

    /* Espaciado */
    --space-1: 0.25rem;
    --space-2: 0.5rem;
    --space-3: 0.75rem;
    --space-4: 1rem;
    --space-5: 1.25rem;
    --space-6: 1.5rem;
    --space-8: 2rem;
    --space-10: 2.5rem;
    --space-12: 3rem;
    --space-16: 4rem;
    --space-20: 5rem;
    --space-24: 6rem;

    /* Layout */
    --max-width: 1140px;
    --max-width-narrow: 680px;
    --radius-sm: 6px;
    --radius: 8px;
    --radius-lg: 12px;
    --radius-xl: 16px;
}

/* ========================================
   Reset y base
   ======================================== */

*,
*::before,
*::after {
    box-sizing: border-box;
    margin: 0;
    padding: 0;
}

html {
    scroll-behavior: smooth;
    -webkit-text-size-adjust: 100%;
}

body {
    font-family: var(--font-sans);
    font-size: var(--font-size-base);
    line-height: 1.6;
    color: var(--text-body);
    background: var(--bg-light);
    -webkit-font-smoothing: antialiased;
    -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
}

a {
    color: var(--primary);
    text-decoration: none;
}

a:hover {
    text-decoration: underline;
}

ul,
ol {
    list-style: none;
}

img {
    max-width: 100%;
    height: auto;
}

strong {
    font-weight: 600;
}

/* ========================================
   Layout
   ======================================== */

.container {
    width: 100%;
    max-width: var(--max-width);
    margin: 0 auto;
    padding: 0 var(--space-6);
}

.section {
    padding: var(--space-20) 0;
}

.section--alt {
    background: var(--bg-white);
}

.section-header {
    max-width: var(--max-width-narrow);
    margin-bottom: var(--space-12);
}

.section-header h2 {
    font-size: var(--font-size-3xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-3);
    letter-spacing: -0.02em;
}

.section-header p {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--text-secondary);
}

.hidden {
    display: none !important;
}

/* ========================================
   Header
   ======================================== */

.header {
    position: fixed;
    top: 0;
    left: 0;
    right: 0;
    height: 72px;
    background: rgba(255, 255, 255, 0.97);
    backdrop-filter: blur(8px);
    border-bottom: 1px solid var(--border);
    z-index: 100;
}

.header .container {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    height: 100%;
}

.logo {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-2);
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-dark);
    text-decoration: none;
}

.logo:hover {
    text-decoration: none;
}

.logo-mark {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    width: 32px;
    height: 32px;
    background: var(--primary);
    color: white;
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 700;
    border-radius: var(--radius-sm);
}

.nav-list {
    display: flex;
    gap: var(--space-8);
}

.nav-list a {
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 500;
    color: var(--text-secondary);
    text-decoration: none;
    padding: var(--space-2) 0;
}

.nav-list a:hover {
    color: var(--text-dark);
    text-decoration: none;
}

.nav-toggle {
    display: none;
    flex-direction: column;
    gap: 5px;
    padding: var(--space-2);
    background: none;
    border: none;
    cursor: pointer;
}

.nav-toggle span {
    display: block;
    width: 20px;
    height: 2px;
    background: var(--text-dark);
}

/* ========================================
   Botones
   ======================================== */

.btn {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    padding: var(--space-3) var(--space-5);
    font-family: inherit;
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 500;
    border: none;
    border-radius: var(--radius);
    cursor: pointer;
    text-decoration: none;
    transition: background 0.15s ease, transform 0.1s ease;
}

.btn:hover {
    text-decoration: none;
}

.btn:active {
    transform: scale(0.98);
}

.btn--primary {
    background: var(--primary);
    color: white;
}

.btn--primary:hover {
    background: var(--primary-light);
}

.btn--large {
    padding: var(--space-4) var(--space-6);
    font-size: var(--font-size-base);
}

.btn--full {
    width: 100%;
}

/* ========================================
   Hero
   ======================================== */

.hero {
    padding: calc(72px + var(--space-16)) 0 var(--space-16);
    background: var(--bg-white);
}

.hero__grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-16);
    align-items: center;
}

.hero__content h1 {
    font-size: var(--font-size-4xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-dark);
    line-height: 1.15;
    letter-spacing: -0.025em;
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.hero__content p {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--text-secondary);
    margin-bottom: var(--space-6);
    max-width: 480px;
}

.hero__features {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-3);
    margin-top: var(--space-8);
}

.hero__feature {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
}

.hero__feature-icon {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    width: 20px;
    height: 20px;
    background: var(--success-bg);
    color: var(--success);
    border-radius: 50%;
}

.hero__feature-icon svg {
    width: 12px;
    height: 12px;
    stroke: currentColor;
}

.hero__visual {
    display: flex;
    justify-content: center;
}

.hero__card {
    background: var(--bg-light);
    border: 1px solid var(--border);
    border-radius: var(--radius-xl);
    padding: var(--space-8);
    max-width: 380px;
    width: 100%;
}

.hero__card-header {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.hero__card-icon {
    width: 48px;
    height: 48px;
    background: var(--primary-subtle);
    color: var(--primary);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    border-radius: var(--radius);
}

.hero__card-icon svg {
    width: 24px;
    height: 24px;
    stroke: currentColor;
}

.hero__card-title {
    font-size: var(--font-size-base);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
}

.hero__card-subtitle {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-muted);
}

.hero__card-stats {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-4);
}

.hero__stat {
    background: var(--bg-white);
    padding: var(--space-4);
    border-radius: var(--radius);
}

.hero__stat-label {
    font-size: var(--font-size-xs);
    color: var(--text-muted);
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.05em;
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.hero__stat-value {
    font-size: var(--font-size-2xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-dark);
}

.hero__stat-unit {
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 400;
    color: var(--text-muted);
}

/* ========================================
   Calculadora
   ======================================== */

.calculator {
    padding: var(--space-20) 0;
}

.calculator__container {
    max-width: var(--max-width-narrow);
    margin: 0 auto;
}

.calculator__form {
    background: var(--bg-white);
    border: 1px solid var(--border);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-8);
}

.form-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-4);
}

.form-group {
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.form-group--full {
    grid-column: 1 / -1;
}

.form-group:last-child {
    margin-bottom: 0;
}

.form-group label {
    display: block;
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 500;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.form-group input,
.form-group select {
    width: 100%;
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    font-family: inherit;
    font-size: var(--font-size-base);
    color: var(--text-dark);
    background: var(--bg-white);
    border: 1px solid var(--border);
    border-radius: var(--radius);
    transition: border-color 0.15s ease, box-shadow 0.15s ease;
}

.form-group input:focus,
.form-group select:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--primary-light);
    box-shadow: 0 0 0 3px var(--primary-subtle);
}

.form-group input::placeholder {
    color: var(--text-muted);
}

.form-hint {
    font-size: var(--font-size-xs);
    color: var(--text-muted);
    margin-top: var(--space-1);
}

/* ========================================
   Resultados - Perfil de Crecimiento
   ======================================== */

.result {
    margin-top: var(--space-8);
}

.profile-card {
    background: var(--bg-white);
    border: 1px solid var(--border);
    border-radius: var(--radius-lg);
    overflow: hidden;
}

.profile-card__header {
    background: var(--primary);
    color: white;
    padding: var(--space-6);
    text-align: center;
}

.profile-card__title {
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 500;
    opacity: 0.9;
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.profile-card__range {
    display: flex;
    align-items: baseline;
    justify-content: center;
    gap: var(--space-3);
}

.profile-card__value {
    font-size: 48px;
    font-weight: 700;
    letter-spacing: -0.02em;
}

.profile-card__separator {
    font-size: var(--font-size-xl);
    opacity: 0.7;
}

.profile-card__unit {
    font-size: var(--font-size-sm);
    opacity: 0.8;
    margin-top: var(--space-2);
}

.profile-card__body {
    padding: var(--space-6);
}

.profile-summary {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
    gap: var(--space-4);
    margin-bottom: var(--space-6);
    padding-bottom: var(--space-6);
    border-bottom: 1px solid var(--border-light);
}

.profile-summary__item {
    text-align: center;
}

.profile-summary__label {
    font-size: var(--font-size-xs);
    color: var(--text-muted);
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.05em;
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.profile-summary__value {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
}

.profile-explanation {
    background: var(--bg-light);
    padding: var(--space-5);
    border-radius: var(--radius);
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.profile-explanation p {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-body);
    margin-bottom: var(--space-3);
}

.profile-explanation p:last-child {
    margin-bottom: 0;
}

.profile-indicators {
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.profile-indicators__title {
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.indicator {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    padding: var(--space-3) 0;
}

.indicator:not(:last-child) {
    border-bottom: 1px solid var(--border-light);
}

.indicator__icon {
    width: 32px;
    height: 32px;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    background: var(--bg-alt);
    border-radius: var(--radius-sm);
    color: var(--primary);
}

.indicator__icon svg {
    width: 16px;
    height: 16px;
    stroke: currentColor;
}

.indicator__content {
    flex: 1;
}

.indicator__label {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-body);
}

.indicator__bar {
    height: 4px;
    background: var(--bg-alt);
    border-radius: 2px;
    margin-top: var(--space-2);
    overflow: hidden;
}

.indicator__progress {
    height: 100%;
    background: var(--primary-light);
    border-radius: 2px;
    transition: width 0.5s ease;
}

.disclaimer-box {
    display: flex;
    gap: var(--space-3);
    padding: var(--space-4);
    background: var(--warning-bg);
    border-radius: var(--radius);
    border-left: 3px solid var(--warning);
}

.disclaimer-box__icon {
    flex-shrink: 0;
    color: var(--warning);
}

.disclaimer-box__icon svg {
    width: 18px;
    height: 18px;
    stroke: currentColor;
}

.disclaimer-box__content h4 {
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.disclaimer-box__content p {
    font-size: var(--font-size-xs);
    color: var(--text-secondary);
    line-height: 1.5;
}

/* ========================================
   Hábitos
   ======================================== */

.habits {
    padding: var(--space-20) 0;
    background: var(--bg-white);
}

.habits__grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
    gap: var(--space-6);
}

.habit-card {
    background: var(--bg-light);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-6);
}

.habit-card__header {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.habit-card__icon {
    width: 40px;
    height: 40px;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    background: var(--bg-white);
    border-radius: var(--radius);
    color: var(--primary);
}

.habit-card__icon svg {
    width: 20px;
    height: 20px;
    stroke: currentColor;
}

.habit-card__title {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
}

.habit-card__list {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-3);
}

.habit-card__list li {
    position: relative;
    padding-left: var(--space-5);
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
    line-height: 1.5;
}

.habit-card__list li::before {
    content: '';
    position: absolute;
    left: 0;
    top: 8px;
    width: 6px;
    height: 6px;
    background: var(--primary-light);
    border-radius: 50%;
}

/* ========================================
   Estiramientos
   ======================================== */

.stretching {
    padding: var(--space-20) 0;
}

.stretching__container {
    max-width: var(--max-width-narrow);
    margin: 0 auto;
}

.stretching__list {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-3);
    margin-bottom: var(--space-8);
}

.stretch-item {
    display: flex;
    gap: var(--space-4);
    padding: var(--space-5);
    background: var(--bg-white);
    border: 1px solid var(--border);
    border-radius: var(--radius);
}

.stretch-item__number {
    width: 28px;
    height: 28px;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    background: var(--primary);
    color: white;
    font-size: var(--font-size-sm);
    font-weight: 600;
    border-radius: 50%;
    flex-shrink: 0;
}

.stretch-item__content h4 {
    font-size: var(--font-size-base);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.stretch-item__content p {
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
    line-height: 1.6;
}

.tips-box {
    background: var(--primary-subtle);
    padding: var(--space-6);
    border-radius: var(--radius-lg);
}

.tips-box h4 {
    font-size: var(--font-size-base);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.tips-box ul {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-2);
}

.tips-box li {
    padding-left: var(--space-5);
    position: relative;
    font-size: var(--font-size-sm);
    color: var(--text-secondary);
}

.tips-box li::before {
    content: '→';
    position: absolute;
    left: 0;
    color: var(--text-muted);
}

/* ========================================
   Legal Pages
   ======================================== */

.legal-page {
    padding: calc(72px + var(--space-16)) 0 var(--space-16);
    background: var(--bg-white);
    min-height: calc(100vh - 200px);
}

.legal-page__content {
    max-width: var(--max-width-narrow);
    margin: 0 auto;
}

.legal-page__content h1 {
    font-size: var(--font-size-3xl);
    font-weight: 700;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-8);
    letter-spacing: -0.02em;
}

.legal-section {
    margin-bottom: var(--space-10);
}

.legal-section h2 {
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 600;
    color: var(--text-dark);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.legal-section p {
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